요즘 내 몸이 먼저 속삭여요…
“야… 나 좀 쉬자… 진심이야…😵💫”
그래서 오늘은 복잡한 것도 NO!
위로가 되는 따뜻한 한식 한 그릇으로
피곤한 몸과 마음을 토닥토닥 해주기로 했어요💗
🍽️ 오늘의 메뉴는?
👉 기능성버섯+청경채볶음 + 두부된장국
🛒 재료 준비 완료!
• 기능성 버섯 (표고·느타리·브라운머쉬룸)
: 피부 탄력은 물론 항염, 면역력까지 책임지는 슈퍼 식재료!
• 청경채
: 간편하게 볶기 좋고, 간접적인 해독과 비타민 A 가득!
• 마늘 한 톨
: 혈액 순환에 도움을 주며 항노화에 효과 만점!
• 된장
: 발효 식품의 진수! 장 건강과 항산화 효과가 듬뿍~
• 두부
: 식물성 단백질로 속을 든든하게! 뼈 건강에도 굿!
• 다시마 육수
: 은은한 감칠맛에 미네랄 보충까지! 염분은 줄이고 건강은 업!
🍳 만드는 순서도 참 쉬워요~
1️⃣ 기능성버섯 + 청경채 + 마늘을
기름 살짝 두른 팬에 살살 볶아주기🍳
(숨이 살짝 죽을 때까지! 너무 오래 X)
2️⃣ 된장 + 다시마 육수 + 두부를 넣고
보글보글 끓여주면 구수한 두부된장국 완성! 🫕
🌿 이런 분께 추천해요!
• “요즘 뭔가 피곤하고 지치는 느낌이 들어요…”
→ 한식 한 그릇으로 건강하게 리셋하세요!
• “술, 야식, 스트레스로 내 몸이 살짝 시무룩하다면…”
→ 소화도 잘 되고, 속 편한 저속노화 한 끼로 달래주세요!
• “노화가 서서히 오는 것 같아 무섭다구요?”
→ 음식부터 느리게, 건강하게!
🍲 한입 먹고 속삭였어요.
“응… 나 좀 괜찮아진 거 같아!”
누구보다 나 자신을 아껴주고 싶은 날,
오늘의 저속노화 식단은
몸을 위한 따뜻한 포옹 같은 한 끼였답니다.
같이 먹고, 같이 건강해져요 우리💚🐰
📌 태그 모음
#저속노화 #청경채볶음 #두부된장국 #한식건강식단 #버섯요리 #면역력식단 #항산화식단 #몸회복식단 #건강한하루
🥰 오늘도 귀엽고 건강한 하루 되세요!
시리즈 4탄도 기대해주세요~!
늘 함께 해주셔서 감사드려요🫶✨