귀엽게 발악하며 늙지 않기✨ 저속노화 해독샐러드 레시피
안녕하세요,
오늘도 예쁘게 늙기 위해 사투를 벌이는 쥬
델리입니다 🐰💗
요즘 저… 정말 간이…
진심으로… 아파요. 아포요.
어제의 나를 오늘의 간이 대신 사과하는 그런 나날.
한 잔이 두 잔 되고,
두 잔이 “에이 그냥 한 병 까자!” 되는 마법…🍶
그 결과?
“간이야 미안해…”
“피부야 미안해…”
“노화야, 너만 너무 빨라…”
이렇게 세상 귀엽게 발악하며
저속노화 루틴을 다시 불태우기로 했어요.
그 첫 번째 한 끼, 오늘은 바로 해독+항산화+힐링을 담은 슈퍼샐러드!
🧪 요즘 핫한 재료들로 샐러드 업그레이드!
2025 푸드트렌드에 딱 맞춘 구성으로
간도, 피부도, 마음도 리셋되는 조합을 소개할게요💚
🥦 브로콜리
설포라판 가득, 항산화 최고봉.
“간 해독? 나 없인 안 되지~”
🍄 기능성 버섯 (표고·느타리·브라운머쉬룸)
피부탄력 + 항염 + 면역력까지 책임지는 슈퍼 식재료!
“나는 버섯이 아니라 건강이야✨”
🍅 방울토마토
라이코펜 듬뿍, 상큼하고 사랑스러운 항산화 요정.
“작지만 강한 뷰티파워!”
🥑 아보카도
불포화지방산으로 피부 탱탱, 포만감도 높여주는 든든 친구.
“탱글탱글, 나도 오늘 좀 예뻐진 듯?”
🪸 김, 치아씨드, 햄프씨드
짭짤+바삭한 바다와 땅의 선물!
미네랄과 식이섬유로 간 해독과 장 케어까지 싹-!
🌰 피스타치오
고소하고 건강한 견과류 중 원탑!
지방간 예방 + 단백질 보충까지 완벽!
🍯 드레싱: 핫허니 + 올리브오일 + 레몬즙
달콤 매콤 새콤한 마법 조합!
“이 조화… 맛도 리셋, 기분도 리셋!”
🥗 만드는 법도 귀엽고 간단해요💕
1️⃣ 브로콜리, 기능성 버섯, 방울토마토를
데치거나 생으로 준비해요.
→ 이때 향이 폭발… 향기로 간이 살아나요🌿
2️⃣ 아보카도는 예쁘게 슬라이스하고
→ 피스타치오, 김, 치아씨드, 햄프씨드 솔솔 뿌려요.
→ 귀여운 영양 바다를 뿌리는 느낌 🧂✨
3️⃣ 마지막은 드레싱의 시간!
핫허니🍯 + 올리브오일🫒 + 레몬즙🍋을 콕콕 뿌려주세요~
→ 드레싱 뿌릴 때마다 내 마음도 뿌듯해져요💗
✨저속노화 포인트 한눈에 정리!
• 항산화 작용 → 브로콜리, 토마토, 버섯
• 간 해독 → 브로콜리, 김, 씨드류
• 피부 탄력 → 버섯, 아보카도, 피스타치오
• 지방간 예방 → 피스타치오, 아보카도
• 기분전환 → 핫허니 드레싱이 찐이다요🙌
🐣 델리의 저속노화 다짐 일기
“간이야 미안해… 오늘은 진짜 진심이야…
너 생각 많이 했어…
피부야 너도…
우리 함께 천천히, 귀엽게, 건강하게 나이 들자💚”
🌸 오늘도 귀엽게 발악한 나에게, 박수를!
뜨거운 라면 대신 이 샐러드 한 그릇.
기름진 안주 대신 이 샐러드 한 입.
귀엽게 늙는 나에게 주는 선물 같은 레시피.
이 샐러드를 드시고…
“어라? 간이 방금 박수친 거 같은데요?”👏
“피부도 ‘살았다!’고 외치는 듯한 이 기분…!”
먹으면서 힐링되는 그 맛,
오늘은 꼭 누려보시길 바랄게요🫶🥗✨
그 작은 변화, 오늘의 저속노화 루틴으로 시작해보세요💚
🔖태그
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